스트레스가 많을까요
미국에서는 수백만 명의 사람들이 구급대원과 경찰관과 같은 응급 서비스 종사자부터 심야 호텔, 소매 및 식품 서비스 직원, 교통 시스템을 운영하거나 유지하는 사람에 이르기까지 밤새도록 일합니다. 그런 다음 하루 24시간 상품을 생산하거나 유통하는 공장과 창고에서 일하는 사람들이 있습니다.
야간 근무가 이상적이지는 않지만, 이를 라이프스타일의 일부로 만들 의향이 있는 사람들에게는 몇 가지 긍정적인 점이 있습니다. 한 가지 장점은 야간 근무 중에 회사에서 승진하기가 더 쉽다는 것입니다. 동일한 직책을 놓고 경쟁하는 사람이 적기 때문입니다. 야간 근무를 하는 사람들은 일반적으로 한 번에 한 명의 관리자만 근무하는 반면, 많은 회사는 낮에는 여러 명이 근무하기 때문에 자율성이 더 높습니다. 즉, 업무에 집중하고 새로운 기술을 배울 수 있습니다.
또 다른 이점은 직장에 있는 동안 개인 및 집안일을 종종 완료할 수 있어 낮 동안 시간을 절약할 수 있다는 것입니다. 이는 자녀가 있어서 학교나 과외 활동에 데려다줘야 하는 경우 특히 유용할 수 있습니다. 또한 야간 근무 중에 식료품 쇼핑이나 다른 심부름을 할 수 있어 경비를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
야간 근무가 더 스트레스가 많을까요?
하지만 야간 근무의 단점은 상당할 수 있습니다. 피곤할 때는 생산성을 유지하기 어렵고, 이는 스트레스로 이어질 수 있습니다. 또한 수면 부족은 기존 질환이 있는 사람들에게 기분 변화, 과민성, 심지어 심장 문제를 일으킬 수 있습니다. 마지막으로, 야간 근무를 하는 동안 낮에 가족과 시간을 보낼 수 없다면 매우 외로울 수 있습니다.
궁극적으로 야간 근무로 전환하기로 결정하는 것은 간단한 일이 아닙니다. 고려하고 있다면 관리자나 인사 담당자와 논의하고 장단점을 고려하는 것이 좋습니다. 일정과 가족의 필요와 같은 다른 요소도 고려하여 전환이 자신에게 적합한지 판단해야 합니다.
전환하기로 결정했다면 작업 공간을 조정하고 적절한 조명을 사용할 수 있는지 확인하는 등 전환을 원활하게 하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 또한 업무를 계획하고 우선순위를 정하고 밤에 정기적으로 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 마지막으로, 야간 근무의 어려움을 이해할 수 있는 친구 및 가족으로 구성된 지원 네트워크를 찾아야 합니다. 직원들이 전환하기 쉽도록 하려는 관리자는 다양한 옵션을 제공하고 더 많은 유연성을 제공할 수 있는 스케줄링 소프트웨어를 사용할 수 있습니다.